Топ 5 готовых полезных завтраков для ваших детей

Топ 5 готовых полезных завтраков для ваших детей

№ 1: Мюсли
Польза: цельное или дроблёное зерно, наличие ягодных добавок, семечек или орехов.

Для тех детишек, которые любят фрукты и орехи. Важно помнить, что орехи и семечки являются аллергеном, так что в первый раз рекомендуем осторожно дать ребёнку подобный завтрак. Заправлять можно молоком, йогуртом или даже кефиром, привнося в приём пищи большее разнообразие.

№ 2: Батончики
Польза: злаки, наличие в составе сока.

Не обойдём вниманием и тот вариант завтрака, который, буквально, важно успеть ухватить на лету. Да, батончики — аналог мюсли, который можно запить после еды. Батончики отлично подойдут в качестве быстрого завтрака или такого же быстрого перекуса в полдник. Ими, кстати, любят насытиться и взрослые, трепетно экономящие места в своих сумках и рюкзаках.

№ 3: Хлопья
Польза: отсутствие в составе ГМО (проверяйте информацию на упаковке), искусственных красителей, консервантов и сахарозаменителей.

Самый очевидный плюс подобных завтраков — быстрота их приготовления. Просто добавьте молоко, в зависимости от желаний ребёнка оно может быть тёплым, а может остаться холодным. Конечно, внимательно следите за температурой и не давайте молоко, от которого сведёт зубы, завтрак должен проходить спокойно и неторопливо.

№ 4: Гранола
Польза: все те же пункты, что и у мюсли. Гранола — запечённый вариант этого вида завтрака.

Вы можете самостоятельно регулировать сладость подобного завтрака, к примеру, добавлять в смесь вместо сахара мёд. Подобный перекус тоже существует в формате батончиков, чтобы не пройти мимо, внимательно читайте этикетки.

№ 5: Каши
Польза: витамины группы В, белки, железо, цинк, лёгкость в пережёвывании.

Каши готовят на молоке или воде, добавляют туда масло, сахар, сгущёнку, фрукты, в общем, разнообразие в данном случае целиком и полностью заключается в фантазии повара и ребёнка, который и сам может выбрать, что станет украшением блюда. Домашние мультиварки можно запрограммировать на отложенную готовку и утром лишь разложить кашу по тарелкам — отличный бонус современности.

Настоятельно рекомендуем не пропускать завтрак. Да, иногда лучше немного задержаться с исполнением других планов и извиниться за позднее появление, чем выйти из дома быстро, но на голодный желудок. Кстати, торопиться при употреблении совершенно любой пищи не рекомендуется. Желаем приятного аппетита и доброго утра!

Обзор
Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>