Как приучить ребенка без напоминания соблюдать правила гигиены?
Поговорим о правильном питании.
А что, если дать ребенку возможность самому контролировать и оценивать себя? Мы рекомендуем следующее.
Вместе с ребенком обсудите и сформулируйте «правила чистых рук», которые он будет соблюдать в течение недели...
подробнее »
Судя по тому, как выглядят в супермаркетах тележки у родителей с детьми, наши соотечественники еще не осознали, как важно есть меньше сладкого. А вот американские авторы написали целую книгу, посвященную тому, как отучить ребенка от сладких и рафинированных продуктов. Начать они предлагают со сладких напитков, а на втором месте — инструкция по пересмотру завтраков...
подробнее »
У УЧЕНИКОВ МЛАДШИХ КЛАССОВ ПО СРАВНЕНИЮ С ДОШКОЛЬНИКАМИ ВОЗРАСТАЕТ НЕ ТОЛЬКО ФИЗИЧЕСКАЯ, НО И УМСТВЕННАЯ НАГРУЗКА, ПОВЫШАЕТСЯ УРОВЕНЬ СТРЕССА (НОВАЯ СОЦИАЛЬНАЯ РОЛЬ, ПЕРВЫЕ ОЦЕНКИ, ИНОГДА – ЗАВЫШЕННЫЕ ОЖИДАНИЯ РОДИТЕЛЕЙ). ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ СПРАВИТЬСЯ СО ВСЕМ ЭТИМ, НЕОБХОДИМО В ТОМ ЧИСЛЕ РАЗНООБРАЗИЕ В ПИТАНИИ, ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ОБОГАЩЕНИЕ РАЦИОНА ВИТАМИНАМИ И МИКРОЭЛЕМЕНТАМИ И, КОНЕЧНО, ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ НАЛИЧИЕ ПИТАТЕЛЬНОГО ЗАВТРАКА...
подробнее »
ЗАВТРАК – ЭТО САМЫЙ ВАЖНЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ, ПОТОМУ ЧТО ИМЕННО ОН ЗАДАЕТ ТОН ВСЕМУ ДНЮ, ЗАРЯЖАЕТ ВАС ЭНЕРГИЕЙ И ПОМОГАЕТ ВЛИТЬСЯ В ПОТОК РАБОЧИХ ДЕЛ. В ЭТОЙ СТАТЬЕ МЫ ПРИВОДИМ НЕСКОЛЬКО ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СДЕЛАТЬ ЗАВТРАК ВКУСНЫМ, ПОЛЕЗНЫМ И ПИТАТЕЛЬНЫМ.
Диетологи подтвержда...
подробнее »
Правильный завтрак заряжает кроху энергией на 3–4 часа, пока не придет пора обедать. Чтобы хватило «запала», его ценность должна составлять 200-300 ккал, или 20–25% от суточной нормы. Диетологи рекомендуют утром давать ребенку разные группы продуктов, в которых содержатся и белки, и жиры, и углеводы. Причем горячая, домашнего приготовления пища гораздо полезнее сухих готовых изделий...
подробнее »
ИНГРЕДИЕНТЫ
молоко 250 мл
яйцо 1 шт.
соль 1 щепотка
мука столько,сколько возьмет тесто
творог 500-600 г
сахар 2-4 ст. л.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Молоко, яйцо, соль смешать хорошо в сотейнике, добавить муки, чтобы получилось тесто как на блины, хорошо размешать, чтобы не было комков.
Поставить на средний ...
подробнее »
НГРЕДИЕНТЫ
200 г круглозерного риса или риса для ризотто
400 мл молока
150 мл сливок жирностью 30–38%
2 ст. л. коричневого сахара
0,5 ч. л. соли
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
В большой кастрюле доведите до кипения 300 мл воды, посолите, всыпьте рис. Доведите до кипения на сильном огне, варите, помешивая, пока рис не впитает почти всю воду, примерно 8 мин...
подробнее »
Завтрак задает настроение на весь день. Если дети начинают утро с полезной, не очень сладкой пищи, им хватит энергии, чтобы полностью выкладываться в первой половине дня, и их будет меньше тянуть к сахару, в том числе до обеда.
Другие преимущества полезного завтрака:
лучше становит...
подробнее »
Сколько углеводов должны получать дети? А сколько сахара не повредит их здоровью? Этими вопросами задались авторы книги «Как отучить ребенка от сладкого?» и разработали целую стратегию изменения питания детей. В прошлый раз мы рассказали, из чего должен состоять здоровый завтрак и как перестать по утрам есть сладкие хлопья. Сегодня — о том, чем отличаются простые и сложные углеводы и что происходит с ребенком после сладкого завтрака...
подробнее »
Некоторые родители разрешают детям не завтракать дома, понимая, что их все равно накормят в детском саду или школе. Ученые из Йельского университета (Yale University), США, выяснили: те малыши, которые часто пропускают первый прием пищи, с больше вероятностью обзаведутся лишним весом, чем их сверстники, завтракающие дважды...
подробнее »
Комментарии