Способы развития эмоционального интеллекта

Способы развития эмоционального интеллекта

Эмоциональный интеллект – это способность распознавать, выражать и регулировать собственные эмоции. Недавние исследования показывают: высокий уровень развития эмоционального интеллекта дает возможность в полной мере раскрыть заложенный потенциал ребенка.

Почему важно развитие эмоционального интеллекта

Дети, способные эффективно регулировать свои эмоции, чувствительны к эмоциям окружающих, поэтому они могут сопереживать другим людям или принимать их точку зрения. Это помогает конструктивно решать проблемы, связанные с проявлениями сильных эмоций. Дети с развитым эмоциональным интеллектом лучше взаимодействуют с окружающими и добиваются больших успехов в жизни.

Способность человека справляться с эмоциями (например, с беспокойством, начиная новый проект, со злостью, пытаясь справиться с семейным конфликтом, или со страхом, устраиваясь на новую работу) здоровыми способами определяет качество его жизни гораздо в большей мере, чем умственные способности.

В исследованиях психологов много внимания уделено детям с недостаточно развитым эмоциональным интеллектом. Дети, которые не могут справляться со своими эмоциями, в будущем часто облегчают свое эмоциональное состояние алкоголем или наркотиками. Они склонны к импульсивному поведению, ранней беременности, расстройствам питания и противоправному поведению.

Даже обычные люди без видимых вредных привычек, которые имеют работу и семью, но недостаточно развили способность управлять собственными эмоциями, имеют недостаточно развитый эмоциональный интеллект. Они более склонны к перееданию, семейным ссорам и разводам, конфликтам на работе, увольнениям, а также ссорам с детьми.

В то же время дети с высоким эмоциональным интеллектом лучше учатся в школе, хорошо взаимодействуют с родителями, более здоровы и счастливы. Они заводят дружбу с такими же детьми, которые находятся в доверительных отношениях со своими родителями и не склонны к рискованным поступкам. В более взрослом возрасте эмоциональный интеллект помогает им строить качественные отношения во всех жизненных сферах, добиваться успехов в профессии и становиться хорошими родителями.

Рассмотрим несколько способов, с помощью которых родители могут развивать эмоциональный интеллект у ребенка.

Признавайте точку зрения ребенка и сочувствуйте ему

Сочувствие не означает, что родители должны во всем соглашаться с ребенком. Но важно всегда пытаться смотреть на ситуацию с его точки зрения. Иногда ребенок должен поступать так, как ему велят родители, но при этом он вправе иметь свой взгляд на ситуацию. Мы все знаем, как приятно, когда нашу позицию признают, и даже если мы не имеем при этом свободы действий, нам легче с этим смириться. В общении с ребенком используйте следующие фразы:

«Ты взволнован!»
«Я знаю, тебе трудно закончить игру и пойти обедать, но уже время»
«Наверное, ты хотел бы, чтобы я все делала за тебя, не так ли?»
«Ты так расстроился из-за дождя»
«Я знаю, ты хотел бы ложиться спать позже, как старшие дети»
Как это помогает в развитии эмоционального интеллекта

Ощущение ребенка, что его понимают, помогает выработке гормонов, которые его успокаивают. Со временем ребенок сам учится успокаивать себя в ситуациях, когда он расстроен.
Вы помогаете ребенку осознавать то, что с ним происходит, и понять, что вызывает у него те или иные чувства. Даже то, что вы называете чувства, помогает маленьким детям справляться с ними.
Позвольте ребенку выражать свои эмоции

Ваше неодобрение по поводу того, что ребенок испытывает страх или злость, не поможет ему справиться с эмоциями, но может привести к тому, что он начнет их подавлять. К сожалению, подавленные эмоции, в отличие от выраженных адекватным способом, не исчезают. Они спрятаны внутри и ищут выход. Поскольку эти эмоции не контролируются сознательно, они проявляются в неожиданных ситуациях: ребенок бьет сестру, ему снятся кошмары или у него развивается нервный тик.

Чтобы этого не произошло, создайте условия для того, чтобы ребенок мог свободно распознавать и выражать свои чувства. Используйте следующие фразы:

«По-моему, ты обеспокоен тем, что вы идете на экскурсию. В твоем возрасте я тоже не любила экскурсии. Хочешь об этом поговорить?»
«У тебя ничего не получается и это доводит тебя до слез? Каждому время от времени нужно поплакать. Дай я тебя обниму, и можешь плакать, сколько захочешь».
Как это помогает в развитии эмоционального интеллекта

Ваше принятие помогает ребенку самому принимать свои эмоции и лучше справляться с ними.
Ваше принятие дает понять ребенку, что эмоций не стоит бояться или стыдиться, что они нормальны, и с ними можно справиться. Ребенок понимает, что он не один и что если вы принимаете даже его непривлекательные стороны, то вы принимаете его в целом таким, какой он есть.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>