Доктор Гаврилов — это имя известно многим девушкам и женщинам, поверившим в себя, в свои силы и в то, что килограммы можно сбросить быстро и без отказа от пищи. Именно на такие позитивные мысли настраивает доктор Гаврилов своих пациенток. Особенно отчаявшихся он спасает от заниженной самооценки, заставляет поверить в себя и в достижение успеха. Сам доктор говорит, что его методика рассчитана в большей степени на психологический аспект. То есть себе нужно внушить, что все получится и что тело скоро приобретет желаемую форму, а ограничения в еде — это уже второстепенная задача.
Доктор открыл немало клиник, его опыт и методика дают положительные результаты. Он запрещает своим клиенткам голодать, поскольку это вредно. Предлагает только некоторое ограничение в пище и сильно не настаивает на посещении спортзала. Спорт полезен, но заставлять себя через силу им заниматься не стоит. Обычная генеральная уборка, с перемыванием полок, перекладыванием одежды, помогает сбросить женщине много калорий, поэтому доктор советует чаще убираться в квартире (полезно для фигуры и для чистоты в доме, соответственно для здоровья). Диетолог и цены в Ростове-на-Дону Вы можете узнать на сайте компании.
Принципы диеты Гаврилова
— Вам нужно избавиться от желания накапливать калории.
— Необходимо определиться, что избыточный вес Вам совсем не нужен.
— Вам необходимо настроиться на успех и представлять свой будущий образ.
— Научиться держать под контролем свои желания, распознать значения слов «голод» и «вес».
— Упорядочить все имеющиеся знания.
Какие ограничения в еде предлагает Гаврилов
Запрещено кушать:
— бутерброды с маслом и колбасой с сыром;
— нельзя есть покупные гамбургеры, чизбургеры;
— картофель в любом виде (иногда все же печеный без масла разрешено);
— нельзя есть булочки, хлеб, круассаны, пончики;
— масло сливочное;
— мятные и различные другие конфеты;
— консервированные рыбные продукты.
Что разрешено кушать:
— йогурт любой жирности;
— твердый сыр;
— натуральные выжатые соки;
— воду в любом количестве;
— фрукты любые (бананы – нельзя);
— овощи в сыром и в запеченном, в варено-перетертом виде.
— кашу кукурузную, кашу овсянку и гречневую, перловую и пшеничную;
— отруби, толокно и кашу из этой муки;
— рыбу в различном виде (но только не консервированную, она вредна в плане витамин и дает много калорий из-за высокого содержания масла).
Это, пожалуй, самая популярная диета в интернете. Она противоречива и существует много отрицательных и положительных отзывов.
Источник: doctorgavrilov.ru
Комментарии