Правильное питание во время беременности – залог нормального развития и формирования организма будущего ребенка. Помните ваш ребенок — это то, что вы едите. Все свои «строительные материалы» ваш малыш получает от вас. При недостаточном питании во время беременности значительно чаще бывают выкидыши, преждевременные роды, рождаются дети с различными внутриутробными дефектами и др. В то же время, известное мнение о том, что будущей матери нужно «есть за двоих» нельзя признать правильным.
Избыточное питание во время беременности, особенно потребление большого количества углеводов, приводит к излишнему нарастанию массы тела, а в некоторых случаях развитию ожирения у матери и рождению чрезмерно крупного ребенка, что может послужить причиной осложнений в родах.
Что нельзя беременной?
Нежелательно (т.е. иногда и в небольших количествах можно)
Острое
Соленое
Пряное
Жареное
Шоколад (это было самое трудное во время моей беременности
Какао
Натуральный кофе
Цитрусовые
Грибы
Забудьте об этом до конца беременности и грудного вскармливания!
Острые соусы
Горчица
Хрен
Перец
Кока-кола
Помните: правильное питание во время беременности должно быть не обильным, а полноценным и разнообразным, соответствующим физиологическим потребностям матери и будущего малыша. Позвольте себе самое лучшее!
Комментарии