Как исправить сутулость у ребенка

Как исправить сутулость у ребенка

Красивая осанка — это визитная карточка уверенного в себе человека. Прямая спина означает здоровье позвоночника. Поэтому чем раньше вы обратите внимание на осанку своего ребенка, тем лучше!

Сутулость у детей может быть вызвана слабостью мышц спины и малоподвижным образом жизни. Поэтому, как только вы заметили, что ребенку стало тяжело сидеть прямо, немедленно принимайте меры!
Удобный рюкзак
Девочки часто отказываются носить рюкзаки, предпочитая сумки на плечо. Но в школьном возрасте это очень вредно, поскольку детям приходится носить много учебников. Подберите ребенку удобный ранец и следите за тем, чтобы он весил не больше 1–3 кг у учеников младших классов и не больше 4–5 кг у учеников средней школы.

Физическая активность
Главная причина сутулости — слабые мышцы спины. И если ребенок целыми днями сидит, склонившись над учебниками, или лежит на диване перед телевизором, он будет сутулиться. Мышцы спины хорошо укрепляются при занятиях практически любым видом спорта — плаванием, гимнастикой, легкой атлетикой, хореографией.

Удобный ортопедический матрас
Специалисты советуют выбирать матрас для ребенка очень тщательно. Лучше перед покупкой посоветоваться с врачом, у которого наблюдается ваш ребенок. Он сможет дать вам ряд полезных рекомендаций. Причем для профилактики сколиоза подойдут все виды ортопедических матрасов — как беспружинные, так и пружинные. А вот при лечении лучше отдавать предпочтение беспружинным.

Специальный корсет
В некоторых случаях очень эффективно помогает специальный ортопедический корсет, в котором ребенок просто не сможет сутулиться. Разумеется, не надо заставлять ребенка ходить в нем постоянно, одного часа в день будет вполне достаточно — главное, чтобы у него выработалась привычка следить за осанкой.

Подвижные игры
Чтобы детям легче было привыкнуть держать спину прямо, делайте вместе с ними игровые упражнения. Покажите ребенку, как в мультике про Маугли индийская девочка легко несла на голове полный кувшин с водой. Предложите ему научиться делать точно так же. Сразу ставить ребенку кувшин на голову, конечно, не надо, начните с книжки. А когда он почувствует себя уверенно, можно уже поставить на голову пластиковый стаканчик с водой. Получится не только эффективное упражнение, но и прекрасная уличная игра для летних деньков. Ходите наперегонки, постепенно усложняя задачу.

Берегите осанку ребенка с раннего детства!

Метки записи:  , ,
Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Учёные нашли связь между размером ноги и продолжительностью жизни
Назван простой и эффективный метод снижения давления без лекарств
Стояк Леонтьева привел соседей в ужас: известны подробности
Яйца нельзя разбивать ножом: запомните раз и навсегда
Почему в СССР у хрущевок были такие маленькие кухни — ответ вас удивит
Как употреблять семена тыквы, чтобы избавиться от паразитов, холестерина, триглицеридов, диабета и запоров
Защищает от рака и диабета. Назван идеальный напиток для продления жизни
Россиянам рассказали о последствиях употребления двух зубчиков чеснока в день
Почему из российских квартир пропали тараканы? Вы удивитесь, узнав причину
Онколог назвал домашние вещи, которые вызывают рак
Как может проявляться рак кишечника: 3 «туалетных» признака, которые нельзя игнорировать
Женщина нашла старый самолет и переехала туда жить. Посмотрите что внутри

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>