7 неожиданных проблем, которые возникают из-за неполадок с кишечником

7 неожиданных проблем, которые возникают из-за неполадок с кишечником

Эксперты говорят, что здоровье кишечника — один из важнейших факторов хорошего здоровья и сохранения красоты и молодости. Доктор Лиза Харрис назвала неожиданные проблемы, которые волнуют многих — а оказывается, чтобы их устранить, достаточно просто исправить «неполадки» с кишечником.

Метеоризм
Из-за чего может возникать: вы едите продукты с высоким содержанием сахара и полуфабрикаты.

Такие продукты, как сахар, продукты высокой переработки (мясные полуфабрикаты, например) и обработанная пшеница (растворимые каши, хлеб, выпечка) могут провоцировать размножение в кишечнике вредных бактерий и дрожжей. Грибки быстро плодятся, а это вполне может вызвать настоящую битву в кишечнике. Что мы и ощущаем как метеоризм.

Вздутие живота
Из-за чего может возникать: недостаток клетчатки

Увеличение потребления клетчатки может помочь против вздутия живота. Большинство из нас съедает только половину от рекомендованных 30 г в день. Но если решили увеличить это количество, делайте это постепенно — кишечник не любит быстрых изменений. Если вдруг начать поглощать капусту и огурцы в промышленных количествах, кишечник не поймет: отреагирует все тем же вздутием, метеоризмом и яростным бурлением.

Прыщи и высыпания на коже
Из-за чего может возникать: проблема с иммунной системой.

«Ваша кожа — это окно в здоровье вашего внутреннего мира», — говорит Лиза Харрис.

Вы быстро замечаете изменение цвета лица, когда сталкиваетесь с такими вещами, как нарушения иммунной системы, гормональный дисбаланс и дисбаланс питания, и даже некорректный pH в организме. А все это в итоге — последствия дисбаланса флоры в кишечной среде. К тому же, если переработанная пища слишком долго остается в кишечнике, из нее в кровь начинают всасываться вредные вещества, токсины — последствия мы видим в зеркале.

Неприятный запах изо рта
Из-за чего может возникать: не хватает пробиотиков

Постоянный неприятный запах изо рта может быть признаком дисбаланса кишечника, который позволяет бактериям определенного вида скапливаться в желудочно-кишечном тракте. С ними можно справиться, если поддержать здоровые бактерии в кишечнике: они предпочитают пищу, богатую пробиотиками и не любят сладкое и мучное. Позвольте кисломолочным продуктам сделать свою работу — главное, чтобы йогурты, творожки и кефирчики были без добавок и сахара.

Болезненные ощущения в суставах
Из-за чего может возникать: несбалансированный рацион

Наше здоровье напрямую связано с состоянием микробиома кишечника. Если ЖКТ теряет способность усваивать питательные вещества, это рано или поздно скажется на всех остальных органах и системах: ухудшится состояние волос, кожи, ногтей, пострадать могут даже суставы. Ведь они не получают достаточного количества кальция, магния, коллагена, других жизненно необходимых нутриентов.

Время оздоравливать свой рацион. По словам Лизы Харрис, микробиом кишечника могут погубить даже овощи и фрукты, если они обработаны пестицидами.

«Пестициды, которые распыляют на фрукты и овощи, убивают ваш микробиом. А употребляя органические продукты, вы получаете питательные вещества, не наполняя кишечник химией», — объясняет она.

Стресс
Из-за чего может возникать: истощение полезной микрофлоры

«Кишечная микрофлора» — это термин, которым обозначают как полезные, так и вредные бактерии, обитающие в пищеварительном тракте. Тип и количество присутствующих бактерий зависят от их местоположения — например, в тонком или толстом кишечнике.

«Ваша толстая кишка должна быть заполнена сотнями различных типов бактерий, каждый из которых выполняет свою работу. Истощение этой полезной флоры может приводить к стрессам», — пишет в своем исследовании Лиза Харрис.

Забывчивость
Из-за чего может возникать: дисбаланс микробов в кишечнике

Медики считают, что здоровье кишечника влияет на здоровье и работоспособность нашего мозга.

Исследования, проведенные на крысах, показали, что дисбаланс микробов в кишечнике влияет на формирование памяти и способность запоминать даже самые простые вещи. А еще было обнаружено, что употребление в пищу продуктов, богатых пробиотиками, может уменьшить проблемы с памятью или вовсе избавить от них.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>