О красивом и стройном теле мечтает каждая женщина. Однако получить его удается далеко не всем. Одни люди мучают себя строгими диетами, после чего срываются и быстро добирают потерянные килограммы, у других не хватает терпения смотреть, как медленно уходят бока и они считают, что такие усилия не оправдывают результат, а третьи не могут отказаться от любимых французских булочек и других сладостей. На самом деле всем людям, относящимся к вышеуказанным группам, не хватает одного – мотивации. Мотивация для похудения – это то, что движет процессом, заставляя нас отказываться от милых и вредных привычек, а также перебарывать лень.
Мотивация – это то, с чего начинается любая диета или способ похудения. Поэтому изначально вы должны разобраться в себе, решив действительно ли вам необходимо сбросить пару лишних килограммов и только после этого приступать каким-то действиям. Все дело в том, что, посидев на диете несколько дней, после чего, вернувшись к нормальному образу жизни, вы наносите организму стресс, в результате чего, сами того не подозревая, можете поправиться еще больше. Таким образом, изначально нужно сделать анализ для решения данного вопроса. Наиболее часто мотивация заключается в том, что:
— человек хочет иметь идеальное тело
— поправить свое здоровье, так как лишний вес – это дополнительная нагрузка на сердце и сосуды
— желание нравится мужчинам
— избавиться от комплексов
Если вы хотите похудеть, то должны знать, что для того, чтобы добиться желаемого эффекта, действовать нужно комплексно. Одной диетой вы вряд ли добьетесь желаемого и быстрого результата. Совсем другое дело, если пересмотреть свой образ жизни, избавиться от варедных привычек, в особенности отказаться от употребления алкоголя и магазинных соков, а также заняться спортом. При этом вид спорта можно выбирать любой. Это может быть фитнес, велоезда, бодибилдинг, плавание, бег и т.д. Помните о том, что похудеть без жертв невозможно, но все ваши старания, несомненно, окупятся.
Мотивация о похудении в первую очередь заставляет нас подбирать диету. Делать это нужно индивидуально, а не идти на поводу подружек. Ведь у каждого организм разные и, возможно та диета, которой придерживалась ваша подруга, вам совсем не подойдет. Также здесь необходимо учитывать собственные вкусы. Ведь, согласитесь, если вы не любите гречку, есть ее 24 часа в сутки просто невозможно. Диета должна быть гармонией между вашими желаниями, образом жизни и вкусами, а не наказанием.
Автор: Людмила Попова
Комментарии