Что нельзя есть кормящей маме

Что нельзя есть кормящей маме

Ни для кого не секрет, что самой лучшей пищей для грудного младенца, аналога которому не существует во всем мире, является мамино молоко. Однако, многие мамы часто задаются вопросом – меняется ли рацион питания в период грудного вскармливания? Ответ однозначный – конечно, меняется, так как все то, чем питается молодая мама, в том или ином виде и количестве в конечном результате входит в состав грудного молока.

Итак, давайте, определим, что можно есть кормящей матери, какие продукты лучше ограничить, а какие категорически запрещены.

Можно:

Молочная продукция – творог, кефир, йогурт, ряженка. Они содержат кальций и укрепляют кости малыша.
Сыр нормальной жирности, кроме сыров с плесенью и добавками.
Сливочное и растительное масло.
Свежие овощи и фрукты (кроме аллергенных) – картофель, морковь, свекла, салат, зелень, брокколи, цветная капуста, кабачки, тыква, яблоки, груша, крыжовник.
Мясо. Лучше выбирать не жирные сорта, такие как говядина, птица, кролик.
Из рыбы – треска, окунь.
Крупы, кроме пшеничной и кукурузной.
Хлеб из отрубей, или цельнозерновой.
Сладкое – желательно, без содержания жиров. Например, пастила, зефир, мармелад, сухое печенье, крекер.
Чай, морсы, минеральная вода без газа, компот из сухофруктов.

Нельзя:

Алкоголь – любая его разновидность и любое количество.
Острые приправы, соусы, лук, чеснок. Они портят вкус молока, и малыш может просто отказаться брать грудь.
Фрукты-аллергены: все цитрусовые, клубника и другие ягоды, тропические фрукты.
Молоко.
Яйца следует есть с осторожностью, не более 2 яиц в неделю.
Шоколад, какао, кофе.
Бобовые, черный хлеб – с осторожностью, они повышают газообразование у ребенка.
Из морепродуктов — крабы, раки, мидии, кальмары, осьминоги, икра, креветки.
Копчености.
Мед, орехи

Сало, а так же жирное мясо, например, свинина. Молоко становится очень жирным и густым и плохо переваривается малышом.
Мамы должны помнить, что если они включают в свой рацион какой-то новый продукт, то должны вводить его постепенно, в маленьких количествах, обязательно проверяя реакцию малыша после кормления – не появилась ли сыпь, шелушение, аллергия, проблемы с кишечником, газики. Ребенок непосредственно связан с организмом его мамы, а именно с тем, что она кушает, и правильность ее питания один из залогов здоровья малыша.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>