Советы для будущих мам

Советы для будущих мам

Тяжелое время — беременность. Большинство женщин в этот период сталкивается с определенными проблемами. Давайте разберем некоторые из них и поможем вам в их решении.

1. Сонливость. Это вполне нормально. В это время все ваши силы уходят на формирование плода и окружающей среды для него. Если вам хочется спать — прилягте и отдохните. Для комфорта во время сна купите подушку для беременных.

2. Дискомфорт. У некоторых женщин чувствуется небольшой дискомфорт в области матки — это растет плод, чем и вызвано расширение матки и определенная тягучесть внизу живота. Но при посещении врача обязательно поставьте его в известность, на всякий случай пусть он вас осмотрит.

3.Головная боль. В 1 триместре многие женщины жалуются на головные боли, а обезболивающие принимать врачи запрещают. При головной боли вам поможет: откройте окно и проветрите помещение, если это не помогло, то смочите прохладной водой полотенце и сделайте себе на лоб компресс. Вместе с тем можете попросить мужа или подругу сделать вам небольшой расслабляющий массаж шеи и круговые потирания висков. Если же у вас сильная головная боль в 3 триместре немедленно обращайтесь к врачу — это может являться следствием высокого давления, что может привести к раннему родоразрешению.

4. Токсикоз. При приступах тошноты сделайте себе прохладную воду с соком лимона или пососите дольку лимона — вам станет легче. Некоторым помогает слабосоленая рыба, но не увлекайтесь, так как от соли могут быть отеки. Откройте окно, проветрите. Беременным женщинам нужен свежий воздух.

5. Боль в пояснице. По мере увеличения живота вам может досаждать боль в пояснице или то, что ваш живот тянет вас вниз. Чтобы облегчить оставшееся время до родов, приобретите бандаж для беременных, это снизит нагрузку. В аптеке вас проконсультируют и помогут вам подобрать подходящий.

6.Отеки. Если вам досаждают отеки в 3 триместре беременности, попробуйте прилечь и приподнять ноги (можете подложить подушки или положить их на спинку дивана). Старайтесь не употреблять большое количество воды (даже при жаре, хоть вы и потеете, так как на почки большая нагрузка из-за давления ребенка на них, почкам трудно вывести много жидкости). Исключить газированные напитки и уменьшите потребление сладкого и соленого, так как они задерживают жидкость в организме и увеличивают жажду.Снять отеки так же поможет тазик с водой, комнатной температуры (ни в коем случае не холодной), если опустить туда ноги.

7. Усталость. По мере увеличения плода женщина начинает быстро уставать. Это нормально. Правильно питайтесь, почаще бывайте на свежем воздухе (летом лучше выходить вечером, когда жара спадает), отдыхайте даже в дневное время, если того требует ваш организм. Так же обязательно принимайте выписанные врачом витамины для поддержания вас и вашего ребенка. Снять усталость так же поможет ванна.

8. Настроение. Многим женщинам во время беременности тяжело совладать со своим настроением. Это гормоны. Если это вас сильно беспокоит — прогуляйтесь, посмотрите фильм, послушайте успокаивающую вас музыку или обратитесь к врачу, чтобы он выписал вам успокоительные препараты на травах, которые можно беременным женщинам.

9. Осторожно! Если вдруг у вас появились кровянистые выделения или боль в животе или вас что-то сильно беспокоит незамедлительно обращайтесь к врачу или вызывайте скорую помощь, чтобы предотвратить возможную угрозу для своей и малыша жизни.

Автор: Людмила Попова

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>