Записи рубрики: Питание

Готовимся к школе. Питание школьника

Готовимся к школе. Питание школьника

«По данным Министерства здравоохранения и социального развития, только 30% российских школьников остаются относительно здоровыми», — сообщила первый заместитель Мэра Москвы в Правительстве Москвы Людмила Швецова на проходившем в рамках Дней московского образования заседании круглого стола «Социальные ресурсы образования». При этом она отметила, что десять лет назад здоровых школьников было 50%...

подробнее »
В щадящем режиме. Питание детей после пищевых отравлений

В щадящем режиме. Питание детей после пищевых отравлений

К сожалению, пищевые отравления у маленьких детей встречаются нередко. Кроме лечения, в подобных случаях врач порекомендует специальное питание, которое поможет организму малыша восполнить потери жизненно необходимых веществ и быстрее восстановиться после болезни.

В щадящ...

подробнее »
Полезные продукты на каждый день

Полезные продукты на каждый день

«Ты есть то, что ты ешь», — эти слова, принадлежащие Гиппократу, и сказанные им почти 2,5 тысячи лет назад, сегодня актуальны, как никогда. Во времена, когда нам доступны практически любые продукты питания, наш рацион зависит не столько от возможностей, сколько от наших пищевых привычек. Именно они диктуют нам, что и сколько есть. И от того, что мы едим каждый день, зависит и наше самочувствие, и наша жизнь вообще...

подробнее »
Укрепляем здоровье — поднимаем иммунитет

Укрепляем здоровье — поднимаем иммунитет

Наверное, все слышали слова врачей о том, что 70-80% нашего иммунитета находится в толстом кишечнике. То есть, толстый кишечник является самым большим иммунным органом в нашем теле. Существуют способы повысить иммунитет. Будем помнить, что важную роль в состоянии иммунитета играют кишечные бактерии. Чтобы он был высоким, надо питаться так, чтобы возрастало количество и разнообразие полезных кишечных бактерий. Это улучшит микрофлору кишечника, а значит, укрепит иммунитет...

подробнее »
Ребенок плохо спит. Что могу сделать родители?

Ребенок плохо спит. Что могу сделать родители?

Думая о том, стоит ли тратить время и силы на укладывание беспокойного малыша, родители должны четко сознавать, что если нет нормального сна, то не будет и нормального бодрствования. Ребенок, который не спит как положено, не способен правильно воспринимать информацию. Здоровые установки, касающиеся сна, нужны с самого рождения...

подробнее »
Питание ребенка от года до двух: как правильно

Питание ребенка от года до двух: как правильно

Вашему крохе исполнился год? Это вовсе не значит, что ему можно переходить на взрослое меню: ребенок по-прежнему должен есть только то, что положено ему по возрасту.

Пищеварительная система и жевательный аппарат годовалого малыша развиваются, и хотя его блюда по-прежнему должны быть нежной консистенции, в них могут встречаться мелкие кусочки...

подробнее »
Чем кормить на ужин годовалого малыша

Чем кормить на ужин годовалого малыша

Ужин, организованный по всем правилам, залог не только здоровья малыша, но и его крепкого сна. Чем же кормить на ужин ребенка в 1 год, чтобы его трапеза оказалась полезной для здоровья?

ЕЛЕНА ПАВЛОВСКАЯ
врач-диетолог

На втором году жизни дети начинают переходить от «баночного» к так называемому «питанию с общего стола»...

подробнее »
Сколько калорий должно быть в детском завтраке

Сколько калорий должно быть в детском завтраке

ТАТЬЯНА МАКСИМЫЧЕВА
врач-диетолог

Завтрак должен зарядить малыша энергией на 3–4 часа, чтобы хватило до обеда. Поэтому его ценность должна составлять 200–300 ккал, или 20–25% суточной нормы. Утром рекомендуется давать ребенку разные группы продуктов. Так вы обеспечите его и белками, и жирами, и углеводами. Причем горячая пища домашнего приготовления намного полезнее сухих изделий...

подробнее »
7 веских причин полюбить ревень

7 веских причин полюбить ревень

Вы наверняка встречали на дачах это растение с толстыми красными стеблями. И если вы еще не пробовали посадить его у себя на приусадебном участке, то самое время это сделать. Потому что ревень — это настоящая супер-еда. Вот вам целых семь серьезных причин, чтобы есть его не только летом, но и вообще круглый год...

подробнее »
Сдобная выпечка для ребенка: чем она опасна

Сдобная выпечка для ребенка: чем она опасна

Дети приходят в восторг от пирогов, сладких булочек, печенья, кексов и других вкусностей, которые делают из теста и готовят в духовке. Конечно, взрослым хочется порадовать своих малышей аппетитной выпечкой, но будет ли это полезно ребенку?

ЕЛЕНА ПАВЛОВСКАЯ
врач-диетолог

В изд...

подробнее »